사랑니 발치하신 분은 정말 고통스러우실거에요. 사랑니는 나는 사람도 있고 안나는 사람도 있는데, 매우 아프게 나는 사람들이 대부분입니다 . 보통 사랑니는 기존 이빨들로 인해 충분한 공간이 없기 때문에 제대로 자라지 못해서 아프기 때문에 결국 뽑아야 합니다. 이번 글에서는 사랑니 발치후에 어떻게 식사를 해야하는지 추천메뉴와 함께 회복 기간까지 전반적으로 한 번 알아보겠습니다.
사랑니란?
성인의 이빨 갯수는 앞니4개, 송곳니 좌우 1개씩 2개, 송곳니 뒤로 작은 어금니 2개씩, 큰 어금니 3개가 자랍니다. 마지막에 나오는 제 3 대구치(大臼齒)가 바로 사랑니죠. 가장 뒤에서 새로 나오는 5번 째 어금니를 말합니다. 첫사랑을 앓듯 아프다고 해서 사랑니(wisdom tooth)라는 별명을 가지고 있죠. 일반적으로 18세 이상의 연령에서 나타납니다. 그러나 사랑니는 종종 입안에 충분한 공간이 없거나 잘못 자리를 잡아서 문제를 일으키기도 합니다.
아이와 어른의 치아 갯수
참고로 영구치가 아닌 유치는 작은 어금니 2개가 안나고, 큰 어금니도 양쪽 2개씩 총 8개입니다. 앞니 4개, 송곳니 2개, 어금니 4개해서 10개, 위아래 20개지요. 어른은 위아래 16개 씩 32개구요 이 중 4개가 사랑니입니다.
사랑니를 뽑아야 하는 이유
사랑니가 난다고 모든 이빨을 다 뽑아야 하는 건 아닙빈다. 간혹 발치(치아를 제거)가 필요한데요 몇 가지 이유가 있습니다.
- 부족한 공간: 입안에 충분한 공간이 없어 사랑니가 올바르게 자리를 잡지 못할 때, 다른 치아에 압력을 가하거나 이동할 수 있습니다.
- 통증과 염증: 사랑니가 통증, 부종, 염증을 유발하거나 주변 치아에 압력을 가해 불편함을 일으키기도 합니다.
- 치주염: 사랑니 주변에 치주염이 발생할 수 있으며, 이로 인해 충치와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
치과 의사는 사랑니의 상태를 평가하고 필요에 따라 발치를 권장할 수 있습니다. 사랑니의 발치는 일반적으로 수술이 필요한데 이빨의 형태나 환자의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 만약 발치를 한 다음에는 정말 관리가 중요합니다.
사랑니 회복 기간
일반적으로 사랑니 발치 후에 완전회복까지는 약 2주 정도 소요됩니다. 처음 몇 일 동안은 이빨 부위가 크게 붓고 경미한 통증이 계속되는 편이지만 점점 이러한 증상들은 점차 감소하게 됩니다. 특별한 문제가 없는 경우라면 보통 1주일이면 일상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 하지만 이 기간 동안 뛰거나 운동을 하는 등 과도한 신체 활동을 피해야 합니다.
수술 후 술 담배를 금하는 이유
가장 중요한 건 술, 담배, 카페인은 피해야 합니다. 보통 병원에서 간단한 수술을 하고나면 이 세가지는 꼭 하지 말라고 하잖아요. 그건 세 가지 이유가 있습니다.
- 출혈 위험 : 담배 흡연, 알코올 섭취 및 과도한 카페인 섭취는 혈액 응고를 방해할 수 있습니다. 이로 인해 사랑니 발치 부위에서 출혈이 지속될 수 있으며, 회복 속도가 늦어질 수 있습니다. 2주면 낫는 걸 계속 더 아프시고 싶다면 그렇게 하셔도 됩니다.
- 감염 가능성 : 담배 연기에는 유해한 화학 물질이 포함되어 있으며, 알코올은 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 이로 인해 사랑니 발치 부위에 감염이 발생할 확률이 높아집니다.
- 증상 악화 : 다 아시겠지만 술과 카페인은 신체에 자극을 줄 수 있는 성분입니다. 사랑니 발치 후의 상처와 조직 회복을 방해하거나 더 아플 수 있습니다. 더 아프다고 하니 정말 술 담배 하는 사람 없으시겠죠?
발치 후 식사 방법
언제부터 식사가 가능한가요?
사랑니 발치 후 식사를 할 수 있는 시기는 상황에 따라 다르지만, 일반적으로 수술 직후 3시간 정도 지나면 마취가 풀리면서 부드럽고 차가운 음식은 섭취할 수 있습니다. 사실 이 기간 동안은 아직 마취 효과가 남아 있기 때문에 감각이 없어서 맛이나 질감을 제대로 느끼지 못합니다. 감각이 아직 완전하지 않기 때문에 실수로 볼이나 혀를 깨물 수 도 있습니다.
첫 식사는 어떤 종류?
첫 식사는 충분히 차갑고 부드러운 음식으로 시작하는 것이 괜찮습니다. 요구르트, 아이스크림 등이 그렇죠. 첫날은 특히 액체나 죽 같은 반액체 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 상처 부위의 마비가 풀리게 되면 점차 단단한 음식을 먹을 수 있습니다. 보통 대개 발치 후 1~2일 내외가 되죠. 하지만 여전히 상처 부위를 자극할 수 있는 따뜻한 음식은 피하는 게 좋습니다. 매일매일 상태를 점검하면서 천천히 일반적인 식사 패턴으로 돌아갑니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 즉시 치과 전문가와 상의해야 합니다.
메뉴 추천
사랑니 발치 후 적절한 음식 섭취는 중요합니다. 다음은 몇 가지 추천 메뉴입니다
- 요구르트 : 요구르트는 부드럽고 영양이 풍부하여 발치 직후에 이상적인 선택입니다. 단, 추가된 설탕이 없는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
- 죽 or 크림 스프: 따뜻하지 않은 상태에서 섭취하면 좋습니다.
- 계란 : 계란찜 처럼 부드럽게 익힌 계란은 단백질이 풍부하며 씹기 쉽습니다.
- 스무디 : 과일과 야채를 넣어 만든 스무디는 비타민과 미네랄을 공급하는 좋은 방법입니다. 스트로우 사용을 피하고 숟가락으로 먹으세요.
- 그 외 : 아이스크림, 두부, 야채조림, 누릉지, 카스테라, 두유나 우유, 감자, 고구마 등이 좋습니다.
사랑니 발치 후 식사 방법 및 주의사항
사랑니를 발치한 직후에는 부어오르고 통증을 느낄 수 있으므로 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 첫 24시간 동안은 찬 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 이 시기에는 따뜻한 음식은 피해야 합니다. 따뜻한 음식은 출혈을 유발할 수 있기 때문입니다.
- 차가운 음식 추천 : 초기 몇 시간 동안은 찬 음식만 섭취하는 것이 좋습니다. 따뜻한 음식은 출혈을 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
- 부드러운 음식 선택 : 상처 부위를 자극하지 않게 씹지 않아도 되는 부드러운 음식을 선택해야 합니다.
- 스트로우 사용 금지 : 스트로우를 사용하면 치아 구멍에서 혈전(방혈덩어리)이 빠져나갈 수 있으므로 피해야 합니다.
- 상처 부위 피하기 : 가능하다면 상처가 난 반대쪽으로 음식을 옮겨 먹는 것이 좋습니다.
- 피맛이 나면 삼키세요 : 뱉게 되면 압력이 가해지기 때문에 초반 한두시간은 삼켜세요
- 가글이나 양치는 약하게 : 세게하지 마시고 살살 뱉어주세요.
음식을 씹거나 삼킬 때 특히 주의를 기울여야 합니다. 가능하면 상처가 난 부위를 피해 반대쪽으로 음식을 옮겨 먹어야 합니다. 또한 스트로우 사용은 피하셔야 합니다. 스트로우를 사용하면 입 안에 진공 상태가 생겨 치아 구멍에서 혈전(방혈덩어리)이 빠져나갈 수 있습니다.
발치 후 음식 섭취 도움이 될 만한 정보
발치 후에는 잇몸의 붓기와 통증으로 인해 식사에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이런 경우 다음과 같은 방법들이 도움될 수 있습니다:
- 비타민과 영양소가 풍부한 액체 섭취: 비타민과 영양소가 충분히 들어있는 스프나 쉐이크 등의 액체 형태의 식단으로 꾸준히 에너지를 섭취해주세요.
- 작게 나누어 먹기: 크게 한 입 베어물거나 씹는 것은 상처를 자극할 수 있으므로, 작게 나누어서 천천히 먹는 것도 방법입니다.
- 진통제 사용 고려: 식사 전에 진통제를 복용하여 통증을 완화시키고, 식사가 더 수월해질 수 있습니다. 단, 의사의 지시에 따라서만 진통제를 사용해야 합니다.
이렇게 발치 후 식사는 주의 깊게 접근하되, 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 적절한 관리와 시간을 가지고 천천히 회복하면 됩니다.
마무리
이번 글에서는 사랑니 발치 후 음식 메뉴 추천과 함께 주의사항에 대해서도 정리해 봤습니다. 아마 앓던 이가 빠졌다는 말이 어떤 건지 아실 정도로 사랑니를 뽑고 나면 후련하실 거에요. 그러면서 첫사랑의 아픔도 까맣게 잊혀지지 않을까 싶습니다.