오늘은 편의점에서 쉽게 찾을 수 있는, 그러나 그 효능에 대해선 잘 알려져 있지 않은 숙취해소제에 대해 이야기해보려 합니다. 그 주인공은 바로 RU21입니다. 알유21이라고 부르죠. RU21은 주당들 사이에서는 은근히 친숙한 제품입니다. 이 제품은 알코올 섭취 후에 발생하는 불쾌한 숙취 증상을 완화하는 데 도움을 주는데요, 그 원리와 효능에 대해 깊이 있게 알아보도록 하겠습니다. 아랫글을 참고해봐주세요.
RU21(알유21)이란? 편의점 숙취해소제
RU21은 마트나 편의점에서 쉽게 찾을 수 있는 숙취해소제 중 하나입니다. 이 제품은 알코올 섭취 후에 발생하는 불쾌한 숙취 증상을 완화하는 데 특화되어 있습니다. RU21의 주요 작용 원리는 알코올 섭취 후 몸에서 생성되는 독성 물질인 ‘아세트알데히드’의 생성을 억제하는 것입니다. 이로 인해 숙취로 인한 불편함을 줄일 수 있습니다.
RU21은 독특하게도 비타민을 함유한 건강기능식품입니다. 특히 비타민 C와 비타민 B2, B6가 들어있습니다. 뿐만 아니라, 호박산, 푸마르산, L-글루타민, L시스틴 등의 성분도 함유되어 있습니다. 이런 다양한 성분들 덕분에 RU21은 숙취 증상 완화에 효과적이라고 합니다. 술을 마신 뒤 숙취로 인한 두통, 메스꺼움, 피로감을 완화에 좋은데요. 숙취를 일으키는 독성물질을 제거하고 에너지 공급을 해서 몸을 빠르게 회복시켜줍니다.
주의사항이 있다면 숙취해소제를 먹었다고 해서 안심하고 평소보다 주량을 늘리는 게 더 문제가 있겠죠. 그럼 숙취해소제는 별 효과가 없게 됩니다. 너무 자주 먹다가는숙취해소제에 대한 내성이 생겨서 잘 듣지 않을 수도 있으니, 가급적이면 꼭 자기의 주량을 무리해서 넘기지 않으시는 게 중요합니다.
편의점에서 파는 숙취해소제 종류
참고로 CU, GS25편의점에서 아마 다른 종류의 숙취해소제는 많이 들어보셨을 수도 있어요. 크게 형태에 따라 음료형, 알약으로 된 환형, 젤리형태, 츄 형태로 나뉩니다. 계속 신제품이 나오는 터라 빠진 제품이 있을 수도 있습니다. 각 제품의 숙취해소에 대한 비교는 힘들지만, 맛과 형태에 따라 선호도가 있기는 합니다.
- 음료 형태 : 컨디션 헛개, 여명808, 깨수깡, IdH, 레디큐 드링크, 천지개벽
- 환형 : 상쾌환, 깨수깡환, 간만세, 타이밍, 주당비책, RU21
- 젤리 형태 : 한번에 짜서 먹는 젤리 형태로는 컨디션 스틱, 레디큐 스틱, 상쾌환 스틱, 깨노니 스틱, 모닝케어 간 솔루션, 티도안나젤
- 츄 형태 : 씹어먹는 츄 형태로는 히말라야파티스마트 츄, 레디큐 츄 등이 있습니다.
참고로 20대는 56.7%가 환 또는 젤리 등의 비음료 숙취 해소제를 선호하는 편이고, 50대 이상은 77.1%가 액상 숙취 해소제를 선호한다고 합니다. 재미있는 건 IdH 는 갈아만든 배가 숙취해소에 좋다고 인기가 높아지자 아예 새로 숙취해소제로 출시했습니다.
RU21의 알코올 해독 효과
RU21의 주요 효과는 알코올의 부작용을 완화시키는 것입니다. 알코올을 섭취하면 우리 몸의 간에서는 알코올을 분해하기 위해 열심히 일하게 되죠. 이 과정에서 발생하는 부산물이 바로 우리가 흔히 말하는 ‘숙취’의 원인이 되는데, RU21은 이 부산물의 생성을 억제하여 숙취 증상을 완화시킵니다.
RU21의 숙취 완화 효과는 개인의 체질, 알코올 흡수 능력, 섭취한 알코올의 양 등에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 그러나 RU21은 알코올을 섭취한 후 나타나는 두통, 불면증, 속쓰림 등의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
RU21의 숙취 완화를 위한 작용 원리
RU21의 숙취 완화 작용 원리에 대해 좀 더 자세하게 설명드려 볼게요.
- 알코올 > 아세트알데히드로 변환(간) = 숙취 > 아세트산 > 소변 배출
알코올이 섭취되면, 우리 몸에서는 이를 간에서 아세트알데히드로 변환한 후, 최종적으로 덜 유해한 물질인 아세트산으로 변환하여 소변으로 배출합니다. 이 과정에서 생성되는 아세트알데히드는 독성 물질로, 숙취의 주요 원인 물질입니다. 알코올이 흡수된 후 아세트산으로 변환되기까지의 과정에서 두통, 오심, 구토 등의 숙취 증상이 발생하게 됩니다. 이러한 아세트알데히드를 해독하기 위해, 우리의 간은 빠른 대사 체계를 가지고 있습니다.
RU21은 이 ‘아세트알데히드’의 생성을 억제하여, 숙취 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 간의 역할 앞단에서 도와주는 거죠. 그러나 RU21은 숙취의 모든 증상을 완벽하게 해결해주는 것은 아닙니다. RU21은 알코올에 의한 손상을 줄이는 보조적인 역할을 하는 것이며, 건강한 음주 문화와 적절한 휴식이 가장 중요하다는 점을 잊지 말아야 합니다.
과음을 하면 몸 속에서는 어떻게 될까요?
음주가 과도하게 이루어지면, 간에서 아세트알데히드를 처리하는 효소(ALDH)가 과부하 상태에 이르게 됩니다. 이로 인해 아세트알데히드를 빠르게 처리하지 못하고, 이 물질이 체내에 누적되게 됩니다. 결국, 아세트산으로 분해되지 못한 아세트알데히드의 체내 누적량과 그 물질이 얼마나 오래 체내에 머무르느냐에 따라 숙취의 정도가 결정되게 됩니다.
결론적으로 애초에 술을 덜 먹거나, 먹더라도 아세트알대히드를 덜 생기게 하면 숙취가 덜 생기겠죠
RU21 구매 방법: 어디에서 어떻게 찾을 수 있나요?
편의점이나 마트에서 RU21을 찾는 방법은 간단합니다. 약국에도 있고 이마트, 롯데마트, 롯데슈퍼, 홈플러스, 올리브영 같은 곳에서 구할 수 있습니다. 이런 곳들은 대부분 건강보조제 코너를 운영하고 있는데, 이곳에서 RU21을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 가격은 6알 1박스에 보통 5~6천원 선에 판매되고 있습니다. 일반적으로 알약 형태로 판매되며, 빨간색 글씨로 쓰여진 패키지 디자인을 통해 쉽게 구별할 수 있습니다.
건강기능식품이다 보니 온라인 구매도 가능한데요 아래 경로에서 구매하실 수 있습니다.
RU21의 올바른 복용법
- 알코올을 섭취하기 전: 알코올 섭취 15분 전에 RU21을 2정 복용합니다. 이는 RU21이 미리 몸에 흡수되어 알코올이 몸에 미치는 부정적인 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 숙취 해소제의 효과를 극대화하기 위한 최적의 복용 시간은 음주 전입니다. 알코올이 몸에 들어오기 전에 이미 아세트알데히드를 분해하는 성분이 체내에 존재하게 되면, 알코올도 더욱 빠르게 분해되어 숙취 해소에 도움이 되기 때문입니다.
- 알코올을 섭취한 후: 마지막으로 알코올을 섭취한 후, 취침 전에 2정을 더 복용합니다. 알코올에 의한 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
즉, 알코올을 섭취하는 날에는 총 4정을 복용하는 것이 일반적입니다. 하지만, RU21의 복용량과 주기는 개인의 건강 상태와 몸의 반응에 따라 달라질 수 있으므로, 처음 복용하는 경우에는 적은 양으로 시작하여 몸의 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 참고로 빈속에 알코올을 섭취하면 알코올의 흡수가 빠르게 이루어져 숙취 증상이 심해질 수 있으므로, 음주 전에는 약간의 음식을 섭취하거나 식사를 하고 숙취해소제를 복용하는 것이 가장 좋습니다.
부작용
만약 권장 복용량을 초과해서 복용하게 되면 위장 장애와 복통이 발생할 수 있으니 만드시 정해진 복용량을 지켜주세요
숙취의 정도를 완화하기 위한 다른 방법
숙취의 정도를 완화하기 위한 다양한 방법이 있습니다:
- 물 섭취: 알코올은 이뇨제 효과가 있어 체내 수분을 빠르게 소모시킵니다. 이로 인해 데히드레이션 상태가 되면 숙취 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 그래서 음주 전, 중, 후에 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
- 휴식: 숙면은 숙취 완화에 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 피로하거나 수면 부족 상태에서 알코올을 섭취하면 숙취 증상이 더욱 심해질 수 있으므로, 음주 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
- 영양 섭취: 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 음식을 섭취하면, 간 기능을 지원하고, 체내 독소 제거를 돕습니다.
- 운동: 숙취시에 가벼운 운동을 하는 것은 신체 활동을 촉진하고 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 알코올 섭취 제한: 마지막으로, 가장 효과적인 방법은 알코올 섭취량을 제한하는 것입니다. 적당한 양의 알코올을 섭취하고, 과음을 피하면 숙취를 예방하거나 그 정도를 줄일 수 있습니다.
마무리
지금까지 RU21에 대해 알아보았습니다. 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 이 제품은 우리 일상의 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 결론적으로 RU21은 숙취를 100% 없애주는 것이 아니라, 그 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그리고 과도한 알코올 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로, RU21을 숙취 해결의 전부로 보는 것보다는 건강한 음주 문화를 유지하고, 필요한 경우 RU21을 보조 수단으로 활용하는 것이 좋습니다. 마지막으로 무엇보다도, 건강은 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요. 건강한 하루 되세요!